Αποτινάξτε το άγχος

Το άγχος είναι ο ελέφαντας στο δωμάτιο, αλλά είναι επίσης μια πολύ άπιαστη έννοια στο μυαλό των περισσότερων ανθρώπων. 
Σήμερα οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε κάποια μορφή στρες σε τόσο υψηλή συχνότητα που το σώμα μας δεν μπορεί να αντεπεξέλθει.
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά πιστεύουμε ότι το αντιμετωπίζουμε, μπορεί να εισχωρήσει και να επηρεάσει όλους τους τομείς της ζωής μας.
Σε αυτόν τον διαρκώς κινούμενο κόσμο έχουμε δημιουργήσει την επείγουσα ανάγκη να συνεχίσουμε, και έτσι έχουμε ρυθμίσει τους εαυτούς μας να μην καταγράφουμε το άγχος. Ή, μερικές φορές, το αναγνωρίζουμε, αλλά αναγκάζουμε τον εαυτό μας να προχωρήσει.
 
Οι στρατηγικές αντιμετώπισης διαφέρουν, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ανεπαρκείς, ακόμη και δυσλειτουργικές.
Το αποτέλεσμα είναι ότι με την πάροδο του χρόνου η ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε αποτελεσματικά το άγχος ελαχιστοποιείται.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους από εμάς ισχυρίζονται «δεν νιώθω άγχος»!
 
Σε αυτό το σπίτι θα καταλάβουμε το άγχος και θα μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε με υγιεινό τρόπο.
​
​ Εμείς θα:

• ορίστε το άγχος

• μιλήστε για τους διαφορετικούς τρόπους που μπορεί να εκδηλωθεί και να μας επηρεάσει

• εξετάσουμε τα δικά μας επίπεδα άγχους 

• αναγνωρίζουμε και συνειδητοποιούμε καταστάσεις που πυροδοτούν την απόκρισή μας στο στρες

​
Και τότε θα:

• εξασκηθείτε σε συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής που υποστηρίζουν την ανακούφιση από το στρες

• συμμετέχετε σε ένα μάθημα στοχευμένης κίνησης ειδικά σχεδιασμένο για να ρυθμίζει τα επίπεδα άγχους μας

Αυτό το διαδικτυακό καταφύγιο είναι κατάλληλο για όποιον θέλει να βελτιώσει την αίσθηση ηρεμίας του ενόψει αγχωτικών καταστάσεων.
​
Στο τέλος θα ακολουθήσει ένα Q&A για να συζητήσουμε οποιαδήποτε απορία έχετε!
​
Ελπίζω να σας δούμε όλους εκεί για μια εκπαιδευτική και χαλαρωτική εμπειρία!
 
Αγάπη,
Παμ